Zayıf Kalmanın Gizli Sırları Açıklandı.
Milyonların hayran olduğu ünlü isimler nasıl formda ve zayıf kaldıklarını anlattı.
Vanessa, Rihanna, Hayden ve diğerleri… Her zaman formda ve güzel kalmayı başaran bu ünlülerin sırlarını ö;ğrenmeye hazır mısın?
Vanessa Anne Hudgens
* O da, birçok ünlü gibi pilates’i tercih ederlenden… Haftanın dö;rt günü, birer saat pilates yapıyor.
* Haftada 4-5 kez fitness salonuna giderek egzersiz çalışıyor. Bunun vücudunu güçlü ve zinde tuttuğuna inanıyor.
* Sağlıklı ve düzenli besleniyor. Tam bir çikolata canavarı olmasına karşın, kendini frenliyor!
Rihanna
* Tek başına spor yapmayı sevmiyor. Bu yüzden bir antrenö;rle birlikte çalışıyor.
* Vücudunda en takıntılı olduğu bö;lge kalçaları. Bu yüzden ağırlıklı olarak kalça egzersizleri yapıyor.
* Bacaklarının formunu korumak için bisiklet, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi kardiyo hareketleri yapıyor.
* Kol kaslarını çalıştıracak egzersizleri çok dikkatli seçiyor. Çünkü erkeksi ve kaslı kolları sevmiyor.”
* karbonhidratlar en büyük düşmanı. Eğer üç gün tüketmezse hemen incelmeye başlıyor!”
* Kahvaltıda yumurta beyazı ve ananas yiyerek, limonlu sıcak su içiyor.
* Akşam yemeklerinde genellikle balık yemeyi tercih ediyor.
Evangeline Lilly
* Her gün mutlaka spor yapıyor.
* Yediklerine her zaman dikkat ediyor.
* Düzenli olarak yürüyor ve koşuyor.
* Yoga ve pilates yapıyor.
* Dans ediyor ve ağırlık çalışıyor.
* Dalış yapmaya bayılıyor.
* Fırsat buldukça sö;rf yapıyor. Hatta bu konuda ö;düllerinin olduğunu sö;ylüyor.
Jessica Biel
* Diyet yapmayı ve çok zayıf olmayı sevmiyor. Sadece yediklerine dikkat ederek formunu koruyor.
* Düzenli olarak yoga yapıyor.
* Kö;peğiyle yürüyüşe çıkıyor.
* Haftada 3–4 kez spor salonunun yolunu tutuyor.
* Zaman buldukça voleybol oynuyor.
Hayden Panettiere
* Voleybol ve beyzbol oynuyor. Bu sayede hem enerjisini iyi yö;nde kullanmış hem de spor yapmış oluyor.
* Her gün kö;pekleriyle yürüyüş yapıyor.
* dokuz yıldır profesyonel olarak jimnastikle ilgileniyor.