Diyet Uzmanı Sizinle

Leyla Alaton Günyeli’nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti, (Dr. Nicholas Perricone’un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın.)

Yüz Gerdirme Diyeti SABAH

1. 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon.
2. İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (bö;ğürtlen, frambuaz, çilek, vb.)

Yüz Gerdirme Diyeti ÖĞLE

1. Yemekten ö;nce iki bardak su.
2. 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı.
3. 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata.
4. İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.

Yüz Gerdirme Diyeti AKŞAM

1. Yine aynı miktarda somon.
2. Aynı miktarda yeşil salata.
3. Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak.

* Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.

Leave a Reply