Yedi Günde Zayıflamak İçin Diyet
Hedef: Haftada 3-4 kilo
Günlük Kalori: 1100 Kcal
Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve ö;ğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.gün:
Sabah: – ½ kg meyve
Öğle: – 1 kg meyve
Akşam: – Sınırsız tavuk
2.gün:
Sabah: – ½ kg meyve
Öğle: – 1 kg meyve
Akşam: – Sınırsız ızgara kö;fte
3.gün:
Sabah: – ½ kg meyve
Öğle: – 1 kg meyve
Akşam: – Sınırsız ızgara kö;fte
4.gün:
Sabah: – ½ kg meyve
Öğle: – 1 kg meyve
Akşam: – Sınırsız ızgara kö;fte
5.gün:
Sabah: – ½ kg meyve
Öğle: – 1 kg meyve
Akşam: – Sınırsız balık ya da bonfile
6.gün:
Sabah: – ½ kg meyve
Öğle: – 1 kg meyve
Akşam: – Sınırsız balık ya da bonfile
7.gün:
Sabah: – ½ kg meyve
Öğle: – 1 kg meyve
Akşam: – Sınırsız biftek veya şiş ızgara