Yaptığınız diyet size uygun mu
Uzmanların beslenme konusundaki yaklaşım ve gö;rüşleri geniş çapta farklılıklar gö;stermesine rağmen hepsinin üstünde birleştiği nokta: En iyi kilo verme programı, sizin sonuna kadar takip edebileceğiniz programdır.
Şüphesiz herkes en çabuk ve sıkıntısız şekilde kilo vereceği sihirli bir diyet reçetesi arıyor. Ama işin gerçeğiyle yüzleşmemiz lazım:
Bö;yle sihirli bir reçete yok. Hızlı kilo vermenize yardımcı olacak her türlü diyet, kısa sürede bu kiloları tekrar ve fazlasıyla almanıza sebep olur.
Size ö;nerilen diyet reçetesinin size uygunluğunu anlamak için şu ipuçlarını kullanabilirsiniz:
1. Benim yeme stilime uyuyor mu?
Eğer diyet planı size günde altı ö;ğün yemenizi ö;neriyor ve siz günde iki ö;ğün yemeğe alışmışsanız, muhtemelen bö;yle bir diyet sizin işinize yaramaz. Sıklıkla seyahat eden veya dışarıda yemek yiyen biriyseniz, ev yapımı yemeklere ağırlık veren bir diyet de sizin için uygun olmayacaktır.
2. Benim egzersiz düzeyime uyuyor mu?
Bazı diyet planları pek çok egzersiz içerirken, bazıları sadece yürüyüş yapmanızı tavsiye ederler. Saatlerce jimnastik yapmanızı ö;neren diyetler başlangıçta kulağa hoş gelebilir ama muhtemelen bu diyete devam edemeyeceksiniz. Düzenli bir şekilde devam ettiremeyeceğiniz bir egzersiz programı ö;neren diyet reçetesi –ne kadar hızlı kilo kaybı ö;nerirse ö;nersin- size uygun değildir.