Diyet Uzmanı Sizinle

Uzay diyeti ile yediğiniz yiyeceklerin puanını toplayın. 40 puanı geçmemek kaydıyla istediğiniz… Rusya’da, mucizevi “uzay diyeti” ö;zellikle politikacı ve sanatçılar arasında salgın gibi yayılıyor. Kozmonot ve astronotların mö;nüsü temel alınarak hazırlanan diyet tam uygulandığında, 8 günde 5 – 6 kilo verdiriyor. Diyeti birkaç ay uygulayan Moskova Belediye Başkanı Yuri Lujkov 15, ünlü mimar Aleksandır Kuzmin ise 8 kilo vermeyi başardı.
Diyette bütün gıda maddeleri puanlandırılıyor. Zayıflamak için bir günde alınan gıdaların puan karşılığının 40′ı geçmemesi gerekiyor. Protein ağırlıklı diyetin ilginç yö;nü, haşlanması ve sos katılmaması koşuluyla eti serbest bırakması. Karbonhidrata yer vermeyen “uzay diyeti” balığa sınırlama getirmiyor. Bazı sebzelerin ö;rneğin, patatesin çok ender yenmesini ö;ğütleniyor. Meyvelerle ilgili bir kısıtlama bulunmuyor, ancak 25 puana eşit olan armuttan kaçınılması isteniyor. Çay, kahve ve suda sınırlama uygulanmıyor ama alkol ve tatlı çeşitleri kesin yasak.
Yiyecekler ve değerleri

• Beyaz ekmek (100 gr): 48 puan
• Siyah ekmek (100 gr): 40 puan
• Makarna (100 gr): 40 puan
• Pirinç (100 gr): 40 puan
• Peynir (100 gr): 0.5 – 2 puan
• Yumurta (1 adet): 0.5 puan
• Beyin (100 gr): 12 puan
• Soslu balık (100 gr): 6 puan
• Domates (1 adet): 6 puan
• Dolmalık biber (1 adet): 9 puan
• Patates (1 adet): 23 puan
• Elma (1 adet): 18 puan
• Armut (1 adet): 25 puan
• Dondurma (100 gr): 70 puan
• Kremalı pasta (1 dilim): 62 puan
• Bal (50 gr): 12 puan
• Haşlanmış et: 1 puan
• Haşlanmış lahana: 9 puan