Tülin Şahin Diyeti
Kahvaltıda cö;mert, akşam yemeğinde cimri davranarak bir yılda 21 kilo veren manken Tülin Şahin kendi ismini taşıyan “tülin şahin diyetinin” sırlarını bizimle paylaştı.
Yaz sonunda incecik bedeniyle kameraların karşısına çıkıp “40 bedenden 36′ya düştüm” diyerek yeni vücudunu mutlulukla ilan eden manken Tülin Şahin, nasıl zayıfladığının sırlarını “Kral, Prens ve Fakir” adlı kitabında anlattı. ‘Sivaslı Cindy’ olarak anılan Şahin, bu adı vermesinin nedenini, “Sabah kahvaltısında kral gibi, ö;ğlen prens, akşam da fakir gibi yiyerek lise dö;nemindeki vücut ö;lçülerime ulaştım” diyerek açıkladı.
Bir yıl gö;bek attı
Kitabında uyguladığı bir haftalık diyet reçetelerini de ayrıntılarıyla anlatan Şahin, 21 kilo verdiği bir yıl boyunca her sabah gö;bek attığını sö;yledi. Hanımlara ev temizliği yaparken belli bir ritm ile çalışarak kalori yakmayı ö;neren Şahin, kitabında ayrıca güzellik sırlarına da değindi. Şahin, kilo vermek için diyet ve spora başlayanlara, arkadaş çevresini de buna gö;re oluşturma ö;nerisinde bulundu..
İşte 10 altın kural
İstediğinizi yiyin ama porsiyonu küçük olsun.
Acıktığınızda bol bol meyve yiyin, regl dö;neminde canınız çikolata istediğinde meyve tüketin.
Kendinizi zayıf biriymiş gibi hissedin ve bö;ylece motive olun.
Ne yerseniz yiyin 21 kere çiğneyin.
Bol bol yürüyün. Bir yere giderken bir durak ö;nce inin ve yürüyün. Bunu alışkanlık haline getirin.
Kilo vermek istiyorum diyerek takıntılı olmayın.
Kendinize inanın ve ‘Ben başaracağım’ diyerek umudunuzu asla yitirmeyin.
‘Gerçekten aç mıyım?’ diye kendinize sorun. Acıktıkça yemek yiyip yediklerinizin tadına varın.
Ellerinizi abur cubur yemekten kurtarmak için bir şeylerle oyalayın, resim yapıp yazı yazın ya da ö;rgü ö;rün.
Elinizin altında sürekli su bulundurun.
Selülitlere ö;lüm
Zayıflarken selülitlerine de savaş açan Şahin, uyguladığı yö;ntemi şö;yle anlatıyor: “25 miligram susam ya da bademyağına, bir tane mandalinanın suyu ve 5 damla lavanta karıştırarak sorunlu bö;lgeye sürüp sert bir lif ya da masaj fırçasıyla masaj yapıyorum. Bu uygulamayı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere tekrarladım, sonuç inanılmazdı.”