Tatil Sonrası Diyet
Tatil Sonrası Diyet
Yaza Formda girmenin dışında,bu formunuzu tatil sonrasında’da korumanız için hazırlanmış kolay bir diyet.
1.GÜN
SABAH: 1 bardak süt, 2 ekmeği Dilim kepek, salatalık, 4-5 adet kuru kayısı domates 1 Dilim ö;rgü peyniri,
ARA Öğün: 3 adet Ceviz
OGLE: 1 Tabak soğan Corbasi, bol Maydanoz ve marullu Salata, 1 Dilim kepek ekmeği
ARA Öğün: 1 tane poğaça
Akşam: 100 gr alabalığı (ö;rneğin; Levrek) buğulama, 1 Dilim kepek ekmeği, bol marul, Maydanoz ve lahanalı Salata
2.GÜN
SABAH: 1 bardak Papatya Çayı, 1 Dilim kepek ekmeği, salatalık, 4-5 Zeytin domates
ARA Öğün: 1 adet elma
ÖĞLEN: Peynirli sandviç, 1 Tabak Lahana Corbasi
ARA Öğün: 1 adet simit
Akşam: Tavuk sis, yoğurt
3.GÜN
SABAH: Yarım Kase Mısır gevreği, kepek ekmeği,
Öğlen :Serbest istediğinizi yiyebilirsiniz
ARA Öğün: 2 Dondurma top
Akşam: 2 adet Patlican Dolması, cacık