Diyet Uzmanı Sizinle

Uzmanlar, şekersiz sakız çiğneyerek iştahınızı azaltabileceğinizi sö;ylüyorlar.
News’te yer alan habere gö;re, deney süresince, insanlara akşam
yemeğinden 3 saat ö;nce çeşitli atıştırmalar ö;nerdiler ve arzu ettikleri
kadar çok yiyebilecekleri sö;ylendi. Bir ö;ğleden sonra katılımcılar ö;ğle
yemeği ile atıştırma saati arasında her saatte 15 dakika boyunca
şekersiz sakız çiğnediler. Diğer ö;ğleden sonra ise bu süre içinde sakız

çiğnemelerine izin verilmedi. 15 dakika sakız çiğneyen yetişkinler,
sakız çiğnemeyenlere gö;re ara ö;ğünlerinde 36 kalori daha az yedikleri
gö;zlendi.18 ile 53 yaş arasındaki 115 kadın ve erkeği kapsayan
çalışmada katılımcılar, düzenli olarak sakız çiğniyorlar. Bu kişiler
sakız çiğnedikten sonra iştahlı olmadıklarını