2010 Yaz Diyeti
Artık Aynalarla,kıyafetlerle barışma vakti geldi çattı,malum ö;nümüz yaz! Kıyafetlerinle beraber iştahının da açıldığı yaz günlerinde formunu korunmak ya da zayıflamak istiyorsan yapman gerekenler burada… ►Yemeklere atlama! Öğün atlamak, kan şekerini düşürür ve metabolizmana zarar verir. Bu durum uzun vadede sağlıklı bir şekilde...
Yaza hazırlık Diyeti(5 günlük)
Yaza hazırlanmanız için çok güzel bir diyet Hedef: 2 – 3 kilo vermek,Günlük kalori: 1300 Kcal 5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 – 3 kilo eksik girin! BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini. Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt. Öğle...
Ender Saraç Yaz Diyeti,(haftada 3 gün)
Ender Saraç Yaz Diyeti,(haftada 3 gün) Hedef: 1 haftada 2-4 kilo,Günlük kalori: 1000 Kcal Diyet 3 günlük menü içermektedir. 1 hafta uygulamadan sonra 1 hafta ara veriniz. Diyette küçük değişiklikler yapabilirsiniz! * Makarna, pilav ve hububatlar eş değerdedir. Biri yerine diğeri aynı miktarda yenilebilir. * Et dana, tavuk veya hindi eti olabilir. Yağsız olmalıdır. * Füme etler arasında...
Tatil Sonrası Diyet
Tatil Sonrası Diyet Yaza Formda girmenin dışında,bu formunuzu tatil sonrasında’da korumanız için hazırlanmış kolay bir diyet. 1.GÜN SABAH: 1 bardak süt, 2 ekmeği Dilim kepek, salatalık, 4-5 adet kuru kayısı domates 1 Dilim ö;rgü peyniri, ARA Öğün: 3 adet Ceviz OGLE: 1 Tabak soğan Corbasi, bol Maydanoz ve marullu Salata, 1 Dilim kepek ekmeği ARA Öğün:...