Sizce Yediğiniz sebzeler meyveler ve besinler bünyenizde kaç kalori yapıyor bunu biliyormusunuz bildiğinizi zannetmiyorum o yüzden bu cetveli hazırladık genel olarak tüm besinlerin kalori ö;lcülerini sizler için derledim
Sadece hayatınızdaki yaşamı değiştirerek Kalori yakabilirsiniz bu nasılmı olacak.
Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.
1 ARKADAŞIMIZDAN GELEN SORUNUN CEVABI
Soru : kilo alma sorunum var. çok zayıfım. 3 gün ö;nce ağırlık çalışmalarına filan başladım bir spor salonunda. orda satılan bu kilo aldırıcı ilaçlar var. bunların kalitelisi hangisidir. ve zararı varsa nelerdir.
1 Egzersiz eğlenceli olabilir
2. Egzersiz vucudunuzun daha iyi gö;rünmesini ve kilo vermenizi sağlıyabilir
3. Egzersiz sizi gerçekden daha sağlıklı kılabilir.
4. Egzersiz kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyabilir
5. Egzersiz insülin ‘in yani şişmanlatıcı hormonun üretimini azaltır
