Sizce Yediğiniz sebzeler meyveler ve besinler bünyenizde kaç kalori yapıyor bunu biliyormusunuz bildiğinizi zannetmiyorum o yüzden bu cetveli hazırladık genel olarak tüm besinlerin kalori ölcülerini sizler için derledim
Sadece hayatınızdaki yaşamı değiştirerek Kalori yakabilirsiniz bu nasılmı olacak.
Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.
1 ARKADAŞIMIZDAN GELEN SORUNUN CEVABI
Soru : kilo alma sorunum var. çok zayıfım. 3 gün önce ağırlık çalışmalarına filan başladım bir spor salonunda. orda satılan bu kilo aldırıcı ilaçlar var. bunların kalitelisi hangisidir. ve zararı varsa nelerdir.
1 Egzersiz eğlenceli olabilir
2. Egzersiz vucudunuzun daha iyi görünmesini ve kilo vermenizi sağlıyabilir
3. Egzersiz sizi gerçekden daha sağlıklı kılabilir.
4. Egzersiz kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyabilir
5. Egzersiz insülin ‘in yani şişmanlatıcı hormonun üretimini azaltır
