Diyet Uzmanı Sizinle

Kalkış

: 2 bardak ılık su

1 su bardağı kadar kiraz
Kahvaltı: 100 gr Peynir ve 1 dilim ekmek
11:00 Yarım litre su
1 su bardağı kadar kiraz
Öğle: Peynirli salata ve 1 dilim
Çavdar ekmek ve Ayran
15:00 Yarım litre su

1 su bardağı kadar kiraz
17:00 Yarım litre su
Yağsız peynirli tost
Akşam: Z.yağlı 4 kaşık sebze
1 kase diyet yoğurt
Salata (yağsız)
22:00 Yarım litre su
2 su bardağı kadar kiraz

Kiraz: 100 gramda 70 kalori, 22 mg Kalsiyum, 191 mg Potasyum, 110 IU A vitamini, 10 mg C vitamini yanı sıra B1, B2, B3, B6 vitaminlerini de içeriyor.

Ürik asit düzeyini düşürerek gut hastalığına faydalıdır
Diüretik ö;zelliktedir (idrar sö;ktürücüdür)
Kabızlığı ö;nler.