Diyet Uzmanı Sizinle

Kahvaltı

Gravyer Peyniri ve ıspanaklı omlet

kantalup kavununun yarısı

2 karbonhidrat çavdar ekmeği ve tereyağı

kafeinsiz çay yada kahve

Öğle Yemeği

Fırında Tavuk

2/3 kase sebze

yeşil salata ve sarımsaklı sos

soda

Akşam Yemeği

Frenk soğanı çorbası

domates soğan, havuç ve şekersiz soslu salata

1 kase isin verilen sebze

hafifce galeta ununa bulanmış sana pirzola

büyük bir kase taze meyve kompostusu

bir kadeh sek şarap