Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘zayıflayın’

Hedef: Bir ayda 12-16 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor. Not: Bu diyete başlamadan önce iki... 

Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve ö;ğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.  

Eşinizle birlikte diyet yapmak ö;zellikle motivasyon açısından çok ö;nemli. İki cinsiyetin de farklı beslenme ihtiyaç ve alışkanlıklarını da gö;z ö;nünde bulundurarak uygulayacağınız diyetlerle motivasyonunuzu artırabilir, daha hızlı ve etkili kilo verebilirsiniz.  

İşlevsel zayıflayın `Hareket Yoluyla Farkındalık’ dersleri rahat bir grup atmosferinde yapılıyor. Akıl-beden koordinasyonunu geliştirmeye yö;nelik bu dersler, şimdi ve burada kalmanın ö;nemini fark ettirir. Bu nedenle egzersizler mücadele gerektiriyor. Ama ağır ve zorlayıcı değil. Teke tek yapılan `İşlevsel Bütünsellik’ çalışmaları ise, ö;zel... 

Gö;kkuşağı Diyetiyle hem kanserden korunun hemde zayıflayın Türkiye’de her yıl yeni 150 bin kanser vakası gö;rülüyor. Bu hızlı artışa işaret eden uzmanların ise kanser riskini yüzde 70 oranında azaltmak için iki ö;nerisi var: Koyu renkli sebze ve meyve içeren gö;kkuşağı diyetiyle beslenin ve sigarayı bırakın…