Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘Zayıflamak’

Sofraya oturmadan 15 dakika ö;nce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır. Daha az yemek yersiniz. Diyet yapanların ö;zellikle yemesi gerekir. Açlık duygusana fren yaptıran dereotudur. Hatta yemek arasında da yiyebilirsiniz. İştahınızın yavaş yavaş kalktığını gö;rürsünüz. Gö;receksiniz... 

Sağlıklı kilo vermek isteyenler, iştah azaltan ve yağ yakımını hızlandıran bu bitkileri tercih ediyorlar. Siz de beslenme programınıza bu bitkileri ekleyerek sağlıklı zayıflama yolunda adım atabilirsiniz. Bunlar, maydonoz, adaçayı, fesleğen, kekik gibi kolay bulabileceğimiz bitkiler. Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek... 

Hedef: Haftada 3-4 kilo Günlük Kalori: 1100 Kcal Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve ö;ğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.    

Hedef: Haftada 4.5 kilo. Günlük kalori: 1500 Kcal Son zamanlarda ö;zellikle Amerika’da oldukça sık uygulanan ve haftada 4,5 kg verdirdiği iddia edilen bir diyet: 3 günlük diyet. Bu diyette her gün 3 ö;ğün yemek yiyorsunuz, hiçbir ilaç kullanmıyorsunuz, düzenli yemek yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz, daha fazla sebze ve meyve yeme alışkanlığı... 

Her kadının mutlaka yaşamında bir kere de olsa "Keşke bir haftada 5 kilo birden verebilsem de şu elbisenin içine girebilsem" dediği olmuştur… Peki ama 1 haftada nasıl 5 kilo verilir? Çok basit: VERİLEMEZ! Diğer yandan hergün yazılı ve gö;rsel basında onlarca “mucize diyet” ile karşılaşıyoruz. “İsveç Diyeti, Ayırma Diyeti, Hollywood Diyeti,...