Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘Su’

Sıcak havada oruç tutulurken günlük su ihtiyacının tamamının sahurda alınmaya çalışılmaması gerektiği bildirildi Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Mehmet Akman, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yazın oruç tutmanın ö;zellikle sıvı ihtiyacı açısından bazı sorunlara... 

Diyetisyen Ayşegül Bahar’ın hazırladığı diyet, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil Su Diyeti için Detoks programı  

Su yaşamın temelini oluşturan bir maddedir ağırlığımızın yaklaşık %60 sudan oluşur. Vucudumuzun her türlü canlılık işlevi sulu ortamlarda gerçekleşir erişkin bir insanın günde 2-2,5 kadar su ihtiyacı vardır. bu ihtiyacuın %75 içtiğimiz su ile karşılanır. Dietimizde protein ve tuz fazla ise su kaybı artar ve daha çok su içilmesi... 

• Günde 6-8 bardak su için. Suyu birden bire değil yudum yudum için. • Bir insanın susuzluk hissi ile su ihtiyacını ayarlayabileceği düşüncesi, çocukluk çağı için doğru olsa da diğer yaşlar için geçerli değildir. Susuzluk hisleri ö;nemli ö;lçüde kö;reldiği için yaşlıların farkına varmadan susuz kalma tehlikeleri büyüktür.... 

Su tedavisi sadece vücudu temizlemek için değil, kişi içinde çok fazla sıcaklık ya da stres hissettiğinde uygulayabilir. Su tedavisi nasıl uygulanır? 1. Sabahın erken saatlerinde, yataktan kalktıktan sonra, (dişlerinizi bile fırçalamadan) 1.5 litre su için, ö;rneğin 5 yada 6 bardak su.  Hintli azizler, bu terapiyi “Usha Paana Chikitsa” olarak isimlendirdiler. Bundan sonra yüzünüzü...