Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘Spor’

Spor ve egzersiz neden bu kadar ö;nemli? Spor, spor, spor! Zayıflamak için yola çıkıyoruz "spor yapmadan olmaz" deniyor. Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Buluğ çağı sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda ö;nce spor yapmamız ö;neriliyor.... 

Hangi spor grubundansınız? Sadece vücut tipi yok ya, egzersiz yapanların kişiler de belli kategorilere ayrılıyormuş. Üstelik her kategorinin egzersizi de farklıymış. Peki siz hangi gruptasınız ve egzersiziniz hangisi?    Eğer sizin için egzersizin en zor kısmı, başlamaksa, yani bir spor salonuna sürüklenmek, ya da ayakkabıları giyip yürüyüşe çıkmaksa,... 

  Fazla kilolarınızdan yakınıyor, spora ayıracak zaman ya daparanızın olmadığından şikâyet ediyorsanız, size en uygunu ev işleri yapmak.Toz almak, ütü yapmak gibi gündelik hayatın sıkıcı uğraşları, fazlakalorilerden kurtulup formda kalmayı sağlıyor. Kâbus olarak gö;rülen bulaşıkyıkamak, banyo ovmak gibi işler hem kasları... 

Spor yaparken uyarılar  1- Sporu alışkanlık haline getirin    Sloganınız "Sporsuz 48 saate hayır" olmalı. Eğer iki günde bir mutlaka egzersiz yaparsanız, hareket yapmayı daha çok seversiniz. Neden mi? Çünkü hareket yaparak kazandığınız form ve enerji en fazla 2 gün sürebilir. Egzersiz için iki günlük bir sıklık bu yüzden idealdir.    2-... 

  Günümüzde sayıları giderek artan ve yaşamımıza daha çok girmeye başlayan spor salonları, bu konuda yardımcı olabilir mi? Sağlık durumumuzu temelden etkileyen üç ö;nemli ö;ğe bulunuyor: genetik, beslenme ve egzersiz. Bunlardan son ikisi değiştirilebilir nitelikte olup, spor salonları bu anlamda sağlıklı kişilerde çok yardımcıdır. Üstelik...