Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘sonrası’

  Tatil Sonrası Diyet Yaza Formda girmenin dışında,bu formunuzu tatil sonrasında’da korumanız için hazırlanmış kolay bir diyet.  1.GÜN SABAH: 1 bardak süt, 2 ekmeği Dilim kepek, salatalık, 4-5 adet kuru kayısı domates 1 Dilim ö;rgü peyniri, ARA Öğün: 3 adet Ceviz OGLE: 1 Tabak soğan Corbasi, bol Maydanoz ve marullu Salata, 1 Dilim kepek ekmeği ARA Öğün:... 

aylarca o anı ilk heyecanı beklediniz sonra en tatlı ve masum şey bebeğiniz elinizde ona dokunmaya kıyamıyorsunuz ama hamileliğiniz boyuncada oldukça kilo aldınız bu kilolar doğum sonrası kiloları vermek sizi sıkıntıya sokmasın aiağıda belirtilen diyet ile doğum sonrası kilolarınızdan kurtulmayı deneyebilirsiniz  

Egzersiz sonrası beslenme Egzersiz sonrasındaki bir buçuk saat içerisinde bir şeyler yemeniz iyi olacaktır. Yüzde 70 karbonhidrat ve yüzde 20 proteinden oluşan bir ö;ğünle kaybettiğiniz enerjiyi yeniden kazanabilirsiniz.    Vücut ağırlığınızın her bir kilogramı için en az 1 gram karbonhidrat alın. Eğer bir buçuk saatten daha uzun süre egzersiz yaptıysanız,... 

Doğum sonrası jimnastik Bu forma girme programı sadece anneler ve yenidoğan bebekleri için. Bu program sayesinde hem siz doğumdan ö;nceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ö;türü mutlu olacak; algısı ve vücudu daha kolay gelişecek.