Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘şişman’

Obezite ya da şişmanlık, vücutta sağlığı tehlikeye sokacak ö;lçüde fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Bir insana obez diyebilmek için vücudundaki yağ miktarını ve dağılımını tespit etmek gerekir. Bunun için bugün en sık kullanılan yö;ntem "Beden Kitle İndeksi" nin hesaplanmasıdır. Beden kitle... 

Hedef: 10 günde 5 kilo. Günlük kalori: 1400 Kcal Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. %53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince... 

  Kalp hastalıklarından, diyabete, kanser türlerinden ani ö;lümlere kadar pek çok sonuçla karşımıza çıkabilen obeziteden korunmak için yaşam tarzında yapılacak bir takım değişiklikler yeterli olabiliyor. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra uyulması gereken ilk kural, hareketsizlikten kurtulmak, sık sık spor ve yürüyüş yapmak…   Suadiye... 

Anne ve baba şişmansa dikkat!   Her bireyin yağ hücrelerinin yeri ve sayısı farklıdır.  Bunda, genetik yapıdan etkilenmesi kadar ergenlik dö;nemi de ö;nemli bir belirleyicidir. Birçok genç kız genelde annesinin bel ve kalça tipine sahiptir. Yetişkin bireylerin vücudundaki hücre sayısı değişmez. Yağ ve kas hücrelerinin ancak hacmi büyür veya daralır. Oysa... 

Zayıf şişmanlar zayıf olup şişman gö;zükenler Yıllar ö;nce aynı kiloda giydiğiniz elbisenin bu sene içine giremiyor musunuz? Kilo verdiğinizde kimse sizdeki değişikliği fark etmiyor mu? Spora başladığınızdan beri kilonuz aynı olmasına rağmen bütün kıyafetleriniz size bol mu geliyor? Boyunuza gö;re kilonuz normal değerlerde çıkıyor fakat...