Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘sağlıklı’

Kilo vermek için denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetiyle zayıflamayı deneyin. Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan... 

Kilo vermeyi bekleyecek kadar zamanınız yok mu? İşte bazı moda uzmanlarından daha ince gö;steren moda ipuçları.   Giysiler ile nasıl zayıf gö;rünürsünüz.  

Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama yoktur; verilen ö;lçüyü iki kere yiyebilirsiniz. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ  

Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 500 Kcal Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yö;nelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir. Genel bir diyet/zayıflama... 

Kral gibi sabah kahvaltısını edin,yoksul gibi akşam yemeği yeyin.Gün boyu harcanacak enerjiyi  depo etmemiz gerektiğinden,iyi bir sabah kahvaltısı şarttır. Yapılmadığı  takdirde kandaki şeker oranı düşebilir,zihni faaliyetlerde zayıflamalar olabilir.Hatta yapılan istatistikler,iş kazalarının çoğunun kahvaltı yapmayanlarda gö;rüldüğünü...