Posts Tagged ‘önerileri’
Sağlıklı Kalarak Diyet Yapma Önerileri
Sağlıklı Kalarak Diyet Yapma Önerileri Güne mutlaka ve mutlaka kahvaltı yapılarak başlanılmalıdır. Çünkü uyku süresi boyunca beynimiz besin almadığı için enerjisini yitirmiiş olacaktır. Bu da ister istemez bizim haraketlerimize yansıyarak daha pasif olmanıza neden olabilir. Kesinlikle ö;ğün atlanılmadan her ö;ğüne belirli bir zaman aralığı...
Ofis İçin Egzersiz Önerileri
Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bö;lümü’nden Op. Dr. Murat Öztürk, “Ofis yaşamında hareketsilik ve uzun süren çalışma saatleri” nedeniyle ortopedik şikayetlerin gö;rülebileceğine dikkat çekerek, ofis çalışanlarına tavsiyelerde bulundu. Artan Rekabet ve Kariyer Planı Ofiste Geçirilen Zamanı Artırıyor İş yaşamında artan...
Cilt bakım önerileri
Selülit için kafein Selülitle başınız dertteyse, selülitli bö;lgeye limon ya da greyfurt yağıyla masaj yapın veya yaptırın. Ancak ondan daha ilginç bir ö;nerimiz daha var size. Piyasadaki selülit kremlerinin hepsinin içeriğinde kafein olduğunu biliyor muydunuz? Duş yaptığınız sırada, bir fincan ılık, kafeinli granül kahveyle selülitli bö;lgeye sıkı...
Selahattin Dönmez diyet önerileri
Diyet uzmanı Selahattin Dö;nmez’den ö;neriler: • Bütün çaylarınızı şekersiz olarak tüketin. • Diet-Cola gibi tatlandırıcı ve kafein içeren içeceklerden günde en fazla bir kutu için. • Eğer sıvı tüketmiyorsanız, günde 6-8 su bardağı su tüketin. • Herhangi bir iş yaparken yemek yemeyin. • Yemeğinizi yavaş yiyin • Haftada...
Dengeli beslenme önerileri
Dengeli Beslenme Önerileri: Doymuş yağ (tere yağ, kuyruk yağı) oranı yüksek besinleri daha az tüketin.Yeterli miktarda doymamış yağ (ay çiçek, mısırö;zü, soya, fındık, zeytin yağı) almaya dikkat edin. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketin.Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kuru baklagiller (nohut,...