Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘öneriler’

Sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı? Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. ..  

Uzay diyeti ile yediğiniz yiyeceklerin puanını toplayın. 40 puanı geçmemek kaydıyla istediğiniz… Rusya’da, mucizevi “uzay diyeti” ö;zellikle politikacı ve sanatçılar arasında salgın gibi yayılıyor. Kozmonot ve astronotların mö;nüsü temel alınarak hazırlanan diyet tam uygulandığında, 8 günde 5 – 6 kilo verdiriyor. Diyeti birkaç ay uygulayan... 

Burada size ö;ğün ö;ğün ne yemeniz gerektiğini değil, her ö;ğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 – 350, ö;ğle ve akşam yemekleriniz 350 – 400, ara ö;ğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde... 

  Yavaş metabolizmalı kişiler daha kolay kilo alır. Metabolizmayı hızlandırmak için düzenli olarak egzersiz yapmak ve kas dokusunu artırmak şart. Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori harcama hızına bakılarak ö;lçülür ve kişiden kişiye... 

Biçimli Kalçalar için ö;neriler ve egzersizler Biçimli ve sıkı kalçalara sahip olmak için spor salonlarına gitmenize hiç gerek yok. Kalça kaslarını hedef alan "Pilates" egzersizleri, jimnastikle bile çalışmayan kasları harekete geçirerek, vücudunuzun kısa sürede forma girmesini sağlıyor.