Posts Tagged ‘hangi’
Hangi Spor Kaç Kalori Yakar bakalım
Zinde bir hayat yaşamanın ve form korumanın altın anahtarı spordur. Spor türlerinde kullanılan enerjiye bağlı olarak farklı değerde kalori harcanır. 1 dakika harcanan kalori miktarı tablosu. Spor Türü Dakikada harcanan kalori Tenis 6-8 kalori Bisiklet 5-11 kalori Kayak 11-19 kalori Futbol 8-9 kalori Koşu 9-11 kalori Yüzme 10-12 kalori Basketbol 6-10 kalori Buz pateni 5-7 kalori Jimnastik 5-10 kalori Masa...
Hangi yaşta ne yapmalı?
Serbest radikaller, hormonların azalması ve sağlıksız yaşam. Sağlıklı bir yaşlılık için bu üç faktö;re karşı savaş açmanız gerekiyor. Özellikle beslenme şeklinizde yapacağınız değişiklikler ve vitamin desteğiyle biyolojik yaşınızı değiştirmeniz mümkün.. Tabii spor yapmayı da ihmal etmeyerek. 20-30`lu...
Hangi spor grubundansınız?
Hangi spor grubundansınız? Sadece vücut tipi yok ya, egzersiz yapanların kişiler de belli kategorilere ayrılıyormuş. Üstelik her kategorinin egzersizi de farklıymış. Peki siz hangi gruptasınız ve egzersiziniz hangisi? Eğer sizin için egzersizin en zor kısmı, başlamaksa, yani bir spor salonuna sürüklenmek, ya da ayakkabıları giyip yürüyüşe çıkmaksa,...
Yaşlılıkta hangi besinlere dikkat edilmeli
Taş devri 5-10 bin yıl ö;nce bitmiştir. O zamandan bu zamana kadar genlerimizde çok az değişiklik olmasına rağmen çevresel şartlar ve ö;zellikle de yiyeceklerimiz çok büyük oranda değişmiştir. Özellikle son 50-100 yıl içinde doğal olmayan, işlenmiş ve katkı konulmuş gıdalar, margarin gibi kimyasal yolla katılaştırılmış, ayçiçeği,...
Diyetle zayıflamak için hangi önerilere uyulmalı
Diyetle zayıflamak için hangi ö;nerilere uyulmalı Diyet yaparak, zayıflamayı hedeflediğimize gö;re, beslenmek, sadece yemekten abur cubur yemekten ibaret değildir. Bilinçli beslenmek, sağlıklı olmanın ilk kuralıdır. Öncelikle, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu Besinler’i tanımalı, Besinlerin Besin değerleri’ni bilerek ve gö;zeterek, yeterli ve dengeli beslenmeye ö;zen...