Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘Hafif’

Dr. Ender Saraç’tan,tadı hafif armut tatlısı’nın tarifi MALZEMELER: *4 armut *30 adet karanfil * 10 adet tane karabiber *3 çubuk tarçın *60 gr. Üzüm pekmezi(yarım çay bardağından biraz fazla) HAZIRLANIŞI:Karanfilleri armutlara saplayın. Tencerenin içine az su ve pekmezi koyun. Armutları içine yerleştirip kaynamaya bırakın. Tane karabiberleri ve çubuk tarçını... 

275 kalori..Hazırlama süresi: 15 dakika.1 kişilik Gerekli malzeme 2 dilim diyet ekmek 1 taze soğan 1 salatalık 1 domates 2 dal maydanoz 1 dal nane Yarım demet roka 1 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı limon suyu 1 çay kaşığı sirke Tuz, kekik, pulbiber Hazırlanışı…  

Genç Gö;rünmek, Zinde Ve Dinç Olmak, İçin Maydanoz Kürü Kö;kleri hariç, saplarıyla birlikte 15-20 tane taze maydanozu havanda iyice ezin, üzerine yarım limon sıkın. iyice karıştırıldıktan sonra sabah kahvaltısından yarım saat ö;nce aç karnına tüketin, üzerine bir bardak su için  

UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI Tatlandırıcıyla içilen çay ya da sütlü veya sütsüz kahve Çok ince dilimlenmiş 3 adet kepekli ekmek. Ekmeklerin üzerine 1êr çay kaşığı diyet reçel KUŞLUK 1 su bardağı yağsız yoğurt ya da 1 porsiyon mevsim meyvesi….