UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için
KAHVALTI Tatlandırıcıyla içilen çay ya da sütlü veya sütsüz kahve
Çok ince dilimlenmiş 3 adet kepekli ekmek. Ekmeklerin üzerine 1êr çay kaşığı diyet reçel
KUŞLUK 1 su bardağı yağsız yoğurt ya da 1 porsiyon mevsim meyvesi….
