Posts Tagged ‘diyetisyenler’
Yirmi kilo vermek için diyet
1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet ö;rneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo 20 ) Sabah saat 09.00 • 1 Tatlı kaşığı bal, reçel • 1 porsiyon peynir • 2 ince dilim ekmek • Domates, salatalık Saat 11.00 • 1 porsiyon meyve Öğle saat: 13.00 • 3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 – 150...