Posts Tagged ‘dengeli’
Dengeli beslenmenin kişiye etkisi
Dengeli beslenme nedir ? İlk ö;nce bunu kavramamız gerekicek.. Sportif bağlamda dengeli beslenme gerek normal yaşamda, gerekse egzersiz sırasında, bireyin gerek duyduğu besin ö;ğelerinin, gerek duyduğu zaman diliminde alınmasıdır. Burada denge kavramı, bireyin normal yaşamda ve egzersiz sırasında harcayacağı besin ö;ğelerinin sağlıklı bir biçimde alınması ve...
Çocuklarda yeterli ve dengeli beslenme
Çocuklarda yeterli ve dengeli beslenmenin yeri çok ö;nemlidir. Çünkü bu çağ 1-5 yaş arasını kapsamaktadır. Bir yaşına gelmiş çocuk her türlü besine alıştırılmış olmakta ve aile birlikte sofraya oturmaktadır. Bu dö;nemde en ö;nemli nokta çocuğun iyi bir yemek yeme alışkanlığı kazanmış olmasıdır. Çocuk ilk...
Dengeli beslenmenin önemi
Ergenlik çağında büyüme oldukça hızlıdır. Hızlı büyüme ve gelişme ise enerji ve besin ö;ğelerine gereksinimi artırır. Gencin artan ihtiyaçlarının karşılanmasında çeşitli sorunlar ortaya çıkar. Bu sorunların bir bö;lümü gencin yaşam biçimiyle, bir bö;lümü ise biliçsizlik nedeniyle kazanılan yanlış...
Dengeli beslenme önerileri
Dengeli Beslenme Önerileri: Doymuş yağ (tere yağ, kuyruk yağı) oranı yüksek besinleri daha az tüketin.Yeterli miktarda doymamış yağ (ay çiçek, mısırö;zü, soya, fındık, zeytin yağı) almaya dikkat edin. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketin.Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kuru baklagiller (nohut,...