Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘besinler’

Ispanak Seksüel gücü artırıyor, kasları kuvvetlendiriyor, kemikler için yararlı, gö;rüş bozukluklarını gidermede etkilidir. Mümkünse günde 1 ya da yarım kase ıspanak yemeye çalışın. Salatasını, bö;reğini ya da pizzasını yapabilirsiniz. Yoğurt  …….  

Hedef: Bir haftada 3-4 kilo Günlük Kalori: 1000 Kcal Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır. Bu diyetin günlük menüleri:    

Beyni,hafızayı,zekayı güçlendiren besinler Aniden bir fikre ihtiyacınız varsa diyetisyenler kimyon çayı içmenizi ö;neriyor. Odaklanmak için ceviz, yaratıcılık için zencefil, problem çö;zmek içinse üzüm suyu tavsiye ediliyor.  

( Protein ) Et ve türevleri, süt ve türevleri, yumurta, kuru baklagiller, proteinden zengin gıdalardır. Uterusta gelişmekte olan fetus protein depolar ve gelişim süreci sonunda ( 37 – 40 hafta ) 9.25 gr protein biriktirmiş olur. Bu nedenle gebenin hem bu depolomaya cevap vermek ve hem de kendi ihtiyacını karşılayabilmek için protein gereksinimi fazladır. Gebelikte gerekli besin ihtiyaçlarının karşılanması... 

Hangilerinin daha uzun süre tok tuttuğunu ve hangi besinlerin kilo vermenize yardımcı olduğunu biliyor musunuz Diyet yaparken birçok kişinin aklına takılan başlıca sorular iştahını nasıl yeneceği ve metabolizmasını nasıl hızlandıracağına dairdir. Diyet yaparken herkesin peşinde koştuğu daha hızlı kilo verdiren süper besinlerdir. Aslında daha hızlı...