Diyet Uzmanı Sizinle

Posts Tagged ‘10’

Beslenme yanlışlarınızın şişmanlık, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, diyabet, kanser gibi 21. yüzyıl hastalıklarına yakalanma olasılığınızı artırdığını gö;steren kanıtlar çoğalıyor. Sorun sadece çok yemekte veya aşırı miktarda gıda tüketmekte değildir. Yanlış besin seçimleri yapmak da ö;nemlidir. YANLIŞ... 

  İşte size 10 süper yiyecek Yağları parçalayıp hazmı kolaylaştırıyor. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Yaz geliyor, tatil için hazırlıklar şimdiden başladı. Peki siz tatile hazırsınız ancak ya vücudunuz! İşte size süper 10 yiyecek; Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı... 

1. GünSabah: 1 Tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay.Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et. Sö;ğüş domates, şekersiz çay veya kahve.Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği. İstenildiği kadar yeşil salata, bir tane meyve,..  

10 GÜNDE 5 KİLO ZAYIFLAMA Hedef: 10 günde 5 kilo. Günlük kalori: 600 Kcal Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ  

Hedef: 10 günde 5 kilo. Günlük kalori: 600 Kcal Bu diyetin günlük menüleri:    1.GÜN  Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.