Çocuklarda yemek saatleri
Besinlerden günlük alınan enerji, protein, vitaminler ve minerallerin vücutta en elverişli şekilde kullanılabilmesi için dö;rt besin grubunda yer alan besinlerin ö;ğünlere dengeli dağıtılması gerekir.
Okul çocuklarında yapılan araştırmalar çocukların büyük çoğunluğunun kahvaltı etmeden okula gittiklerini gö;stermektedir. Çocuk zamanını; dinlenme, oyun oynama ve çalışma faaliyetlerine uygun şekilde ayarlama alışkanlığını kazanamadığında, sabahları zamanında kalkıp kahvaltı edememekte, ailenin ö;zellikle annenin kahvaltı etme alışkanlığı olmadığında çocuk da bu alışkanlığı kazanmaktadır. Yeni bir günün başlangıcında, bütün gece aç kalan vücudun, çalışma gücüne alışması için sabah kahvaltısının ö;nemi büyüktür. Uzun süren bir açlık sonucu kahvaltı edilmediğinde kişi kendini güçsüz hisseder, başı dö;ner, yeterli enerji oluşmadığı için zihinsel faaliyetler de ö;zellikle dikkat, çalışma ve ö;ğrenme yeteneği azalır. Okulda ve işte başarı düşer. Sağlıklı beslenme için üç ö;ğün ö;nemlidir. Büyüme çağında ara ö;ğünlerde de süt, ayran, meyve suyu, peynirli ekmek gibi çeşitli besinlerin tüketilmesi uygundur.
Bir ö;rneklendirme vericek olursak, anasınıfına başlayan bir çocuğun anasınıfında beslenme alışkanlığını kazandığını gö;rürsünüz, ve daha fazla şeyleri ö;ğrenir kapar. Anasınıfı yani okul ö;ncesi eğitime girmeden ö;nce evde bu alışkanlıkları çocuklarınıza kazandırmanız okul ö;ncesi eğitimde zorluk çekmiceğine çabuk alışacağına işarettir.