Diyet Uzmanı Sizinle

Sabit kilo, yemekten alınan enerji ile o enerjinin harcanması arasındaki dengeye baÄŸlıdır. Enerji harcaması gün içinde 3 ÅŸekilde oluÅŸur.

•Dinlenme boyunca: Bu harcanan enerjinin üçte ikisini kasteder ve genellikle vücut ısısı ve kalpteki kas tepkileri gibi vücut fonksiyonlarını saÄŸlamak amaçlıdır.
•YemeÄŸi sindirme amaçlı kullanılan enerji: harcanan enerjinin yüzde 10’u gibi bir oran söz konusudur.
•Ve son olarak fiziksel aktiviteler süresince harcanan enerjidir.
Devamini Okuyun…

Obezite ya da ÅŸiÅŸmanlık, vücutta saÄŸlığı tehlikeye sokacak ölçüde fazla miktarda yaÄŸ birikmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Bir insana obez diyebilmek için vücudundaki yaÄŸ miktarını ve dağılımını tespit etmek gerekir. Bunun için bugün en sık kullanılan yöntem "Beden Kitle Ä°ndeksi" nin hesaplanmasıdır. Beden kitle indeksi (ingilizce body mass index’in baÅŸ harflerinden BMI olarak kısaltılmıştır.) kilogram cinsinden beden ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır.

Ä°sterseniz kolay bir örneÄŸi birlikte hesaplayalım:
Ağırlık: 82 kg , Boy: 1.70 m
BMI:82/(1.70)2=82/2.89=28.3kg/m2

ÅžiÅŸkinlik birçok kadının hayatını kâbusa çevirir. Bir gecede kilonuza kilo ekleyebilir, giyim alternatiflerinizi anında kısıtlamak zorunda kalabilirsiniz.
Devamini Okuyun…

Birçok etmen bağırsak bozukluklarına yol açar. Bu etmenlerin ve hastalık­ların baÅŸlıcaları ÅŸunlardır:
1. Zehirli maddelerden ve mikroorganizmalardan ileri gelen besin zehirlen­meleri.
2. Dizanteri, kolera, tifo, bağırsak kurtlan gibi çeÅŸitli bulaşıcı hastalıklar.

Devamini Okuyun…

ÇoÄŸunlukla dolaşım bozukluÄŸundan olur. Sıkı ço­rap baÄŸları, kalp hastalıkları, kronik böbrek enfek­siyonları, ilerlemiÅŸ varisler, nedenlerden birkaçıdır. ÅžiÅŸliÄŸin karakteri ve ayaklar kaldırılarak dinlendi­rildikten sonraki durumu, teÅŸhis bakımından doktor için son derece önemlidir. Devamini Okuyun…