Archive for Mart, 2010
Diyet yapan kişi sonradan niçin vazgeçiyor
Diyet yapan kişi sonradan niçin vazgeçiyor? Sorusuyla başlayıp okuyana “işte beni anlayan biri çıktı sonunda” dedirtecek cevaplar. Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, kilo vermek ve sağlıklı olmak için dönemlik diyetler yapmak yerine, beslenme alışkanlığınızı değiştirmenizi öneriyor. Kitabında kilo vermeye çalışanların karşılaştığı zorlukları onları anlayarak dile getiren Koçak, bizlerle pek çok...
6 Öğünde Zayıflama
6 ÖĞÜNLE ZAYIFLAYIN Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı. Haluk Saçaklı davranış düzenleme tekniklerini Vitrin okuyucuları için şöyle özetledi: "Dayanamadınız ve atıştırmaya başladınız. Hemen kalbinizin sesini dinleyin. Kalbiniz eğer atıştırma sonrası kendinizi daha kötü...
Az Zamanda cok kilo
1. Gün Kahvaltı Yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Şekersiz çay / kahve Öğle Yarım porsiyon ton balığı 1 dilim tost ekmeği Şekersiz kahve/çay/soda Akşam 2 dilim et 1 tabak yeşil fasülye 1 küçük elma 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top) 2. Gün Kahvaltı 1 yumurta Yarım muz 1 dilim tost ekmeği Şekersiz çay/kahve Öğle 1 tabak lor peyniri 3 tuzlu kraker Akşam 2 sosis 1 tabak brokoli...
Dr. Ender Saraç’tan,tadı hafif armut tatlısı’nın tarifi
Dr. Ender Saraç’tan,tadı hafif armut tatlısı’nın tarifi MALZEMELER: *4 armut *30 adet karanfil * 10 adet tane karabiber *3 çubuk tarçın *60 gr. Üzüm pekmezi(yarım çay bardağından biraz fazla) HAZIRLANIŞI:Karanfilleri armutlara saplayın. Tencerenin içine az su ve pekmezi koyun. Armutları içine yerleştirip kaynamaya bırakın. Tane karabiberleri ve çubuk tarçını da ilave edip Armutlar pekmezi ve suyu çekince...