Diyet Uzmanı Sizinle

Archive for Temmuz, 2009

Sabah saat 7:30 • Çay veya bitki çayları (Şekersiz) • 1 kibrit kutusu kadar peynir (Az yağlı) • Sö;ğüş salata (Serbest – yağsız) • 1 ince dilim ekmek (25 gr. kepek veya beyaz) Saat  

Hedef: Haftada 3-4 kilo Günlük Kalori: 1100 Kcal Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve ö;ğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.    

İki hafta sonra yeni albümüyle hayranlarıyla buluşacak olan Sibel Can, 5 aydır ö;zel beslenme rejimi uyguladı. Sanatçı obezite bilim doktoru Haluk Saçaklı’nın, "vücudun ihtiyacı olan bütün besin değerlerinin yeterli ve dengeli şekilde tüketilmes"ni ö;ngö;ren diyetiyle 5 ayda 9 kilo verdi. Sibel Can beslenme programında, ana ö;ğünlerde 4 temel besin grubunu... 

Hacettepe Üniversitesi’nin hazırladığı Türkler’e ö;zel dö;rt yapraklı yonca diyeti: Günde iki porsiyon süt ürünü, dö;rt kö;fte büyüklüğünde et çeşidi, beş porsiyon meyve-sebze ve her ö;ğün bir dilim ekmek. Beslenme piramidine rakip olarak geliştirilen ‘dö;rt yapraklı yonca’ mutfağımıza has ö;zellikler taşıyor.  

Burada size ö;ğün ö;ğün ne yemeniz gerektiğini değil, her ö;ğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 – 350, ö;ğle ve akşam yemekleriniz 350 – 400, ara ö;ğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde...