Diyet Uzmanı Sizinle

Archive for Temmuz, 2009

Zayıflamak için 3 araç vardır bunlar 1. Davranış veya yaşam tarzı değişikliği 2. Sağlıklı beslenme 3. Egzersiz Zayıflamak isteyen bir kişinin eski alışkanlıklarını değiştirmesi glisemik ideks diyet uygulaması ve gezersiz yapması gerekir. Beslenme Değişikliğinden itibaren düzenli olarak ağırlığını ve bel çevrenizi... 

insülin yüksekliğinin beslenmeyle  ilgili iki ö;nemli nedeni şunlardır 1. bir ö;ğünde aşırı karbon hidrat yemek 2. bir ö;ğünde aşırı kalori almak karbonhidratların fazla alınması insülin salgılanmasını artırdığı gibi kalorinin fazla alınmasıda yağ oluşmasına neden olacak şekilde insülin yüksekliği... 

Yüksek İnsülin Seviyesinin büyük problemlere yol açmasının başka nedenleri de var bu nedenleri şö;yle sıralıyabiliriz. 1 insülin tuz ve idrar tutulmasını artırır – bu da yüksek tansiyona ve fazla kiloların devam etmesine yol açar 2 insülin, arterlerin adrenalinin etkilerine tepkisini artırarak yüksek tansiyon sorununu daha da ciddileştirir  

Yapılan bir çok akademik çalışma TipII şeker hastalığının beş aşamadan olduğunu gö;stermişdir. ŞEKER Hastalığının Beş Aşaması Birinci Aşama – Yalnızca İnsülin Direnci İkinci Aşama – İnsülin direnci Artı Hiperinsülinizm Üçüncü Aşama – İnsülin direnci, Hiperinsülinizm, artı... 

İngiliz beslenme uzmanı Norah Lane’in 13 Dakika diyeti, aç kalmadan kilo vermek isteyenlerin gö;zdesi olacağa benziyor. Diyetin püf noktası, ana ö;ğünler dışında, her 13 dakikada bir küçük şeyler atıştırarak metabolizmanın canlı tutulması.