Diyet Uzmanı Sizinle

Son zamanlarda iÅŸ ve hayat stresi üzerimizde o kadar çok baskı yapıyorki, tüm bunlardan kaçmak ve mutlu olmak için yemek yiyoruz. Gereksiz o kadar çok ÅŸey tüketiyoruz ki.

Son zamanlarda iÅŸ ve hayat stresi üzerimizde o kadar çok baskı yapıyorki, tüm bunlardan kaçmak ve mutlu olmak için yemek yiyoruz. Gereksiz o kadar çok ÅŸey tüketiyoruz ki.

Åžunu denemenizi ya da yazmanızı tavsiye ederim.Kendinizi gün boyu rahat bırakın ve yediÄŸiniz herÅŸeyin aynısından bir köÅŸeye koyun. Bunu evde olduÄŸunuz bir gün yapabilirsiniz. Ben denedim tüm gün boyu yediÄŸim ve içtiÄŸim herÅŸeyin aynısından biriktirdim. Sonuç inanılmazdı. Gün boyu o kadar çok ÅŸey gereksiz ÅŸey yemiÅŸimki, hepsi daÄŸ gibi karşımda duruyordu tüm gün yediklerim. Ve bu yediklerimle içtiklerimle kilo almamam tabiki imkansızdı. Sizde deneyin, farkına varacaksınız. Zaman zaman ben de yeme ve kilo alma sınırını aşıyorum ve bu kez daha kolay bir yöntem denedim. Åžunu unutmayın diet psikolojisi asla yok saÄŸlıklı beslenmek zorundayız ama biraz fazla kaçırdıysanız ve kilo aldıysanız ,size dr Alp Mamak’ın önerdiÄŸi mayasız dietini anlatmak istiyorum.

Devamini Okuyun…

Azı karar çoÄŸu zarar’ ilkesi beslenmemizde olduÄŸu kadar kilo kontrolünde de oldukça geçerlidir. Herkesin; yaÅŸ, cinsiyet, boy, mevcut ağırlık, fizyolojik, psikolojik, çevresel, biyokimyasal bulgular gibi kiÅŸisel parametreleri farklı olduÄŸu için olması gereken ağırlıkları da farklı farklıdır.

Devamini Okuyun…

EÄŸer bir gün “ÅŸu kilo sorununu çözmenin vakti geldi” derseniz duyacağınız önerilerin sayısı bini geçiyor ama beslenme uzmanları bunların çoÄŸunun son zamanların moda deyimi ile, fasa fiso ÅŸeyler olduÄŸunu söylüyor.

Bunlardan bazıları var ki diyet uzmanlarına yolduruyor. KliniÄŸimizin deneyimli diyetisyenleri ile son üç ayda gazete, dergi ve televizyonlarda yayınlanan kilo önerilerini taradık ve yüzde sekseninin hiçbir bilimsel dayanağını olmadığını gördük. Size yardımcı olabileceÄŸi düÅŸüncesi ile YaÅŸasın Hayat Beslenme Ekibi‘nden, saÄŸlıklı kilo vermenin anayasası kabul edilebilecek 10 maddelik kısa bir not hazırlamalarını istedim. Ortaya güzel bir bilgi notu, “Diyet Anayasası” gibi bir ÅŸey çıktı. Bazılarını zaten biliyor olmalısınız. Bazılarını da ilk defa okuyacaksınız. Lütfen bu kilo verme ve saÄŸlıklı kiloyu koruma anayasasını kesip saklayın. Size gerekmese bile bir yakınınızın iÅŸine yarayabilir.

Devamini Okuyun…

Cinsellik ve yemek yeme alışkanlıkları birbiriyle sanıldığından daha fazla iliÅŸkilidir. Beslenme uzmanları da, seks araÅŸtırmacıları da saÄŸlıklı bir cinsel yaÅŸam sürdürebilmenin beslenme tarzı ve besin seçimleri ile iliÅŸkili olduÄŸundan kuÅŸku duymuyorlar.Kaliteli ve mutlu bir hayatın erkekler için de kadınlar için de vazgeçilmezleri arasında yer alan cinsellik, muhakkak ki uyku, stres, fiziksel aktivite, hormonal denge gibi oldukça farklı ve çok sayıda parametre ile iliÅŸkilidir. Cinsel gücün ve arzunun beslenme ile iliÅŸkisi aslında yeni bir ÅŸey de deÄŸildir. Ä°nsanlar yüzlerce yıl önce bile cinsel gücü arttırdığını düÅŸündükleri besinleri birbirlerine fısıltı ile iletmiÅŸlerdir.

Devamini Okuyun…

Genellikle insanlar doktora gittiÄŸinde, örneÄŸin kilo vermeleri gerektiÄŸi veya her gün balık yemeleri ve karbonhidrat tüketmemeleri gerektiÄŸi söylendiÄŸinde ya da sadece yeÅŸil yapraklıları yiyerek patates ve tatlıdan uzak durmaları önerildiÄŸinde olur.Beslenmenin saÄŸlıkta çok önemli bir rol oynadığı açık, ancak uzun vadede iÅŸe yarayan bir diyete henüz rastlamadım. Özellikle kilo vermek için uygulanan diyetler, bence birer baÅŸarısızlık abidesi. Ä°nsanlar sadece verdikleri kiloları geri almakla kalmaz, aynı zamanda da haftalar boyunca stres ve endiÅŸe dolu zaman geçirerek, kendilerini içsel bir kargaÅŸaya sokar. Daha saÄŸlıklı olmak için atılan o adım, öfkeli ve mutsuz olmalarına neden olur ve bu kötü duygular ciltlerinde sorunlara yol açar. Genç bir hastam diyet yapmayı bırakana dek kilo verememiÅŸti. Kilosunun bir yo yo gibi artıp azaldığını gözlemlediÄŸinde, saÄŸlıklı yiyecekler tüketmeye ama belirli ÅŸeyleri çok yemek istediÄŸinde kendini engellememeye karar verdi. Diyet yaptığı dönemlerdeki geçici kilo verme hızına göre daha yavaÅŸ kilo verdi ancak hala kilo vermeye devam ediyor ve verdiÄŸi kiloları geri almıyor.

Devamini Okuyun…